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三九寒天，也是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但是也要根据个人身体情况，切不可盲目，即使身体健壮的人，也要讲究锻炼的方式和方法。

对此，专家给出了寒冬养生“五忌”：1、忌吃得太咸;二、忌久坐不动;三、忌情绪起伏太大;四、忌整天不开窗;五、忌洗澡时间太久。

部分患有心脑血管疾病的中老年人，往往容易病情加重，因此在寒冬时节，有基础病的人要提高警惕。白友们本身免疫力较为薄弱，在这一方面，也同样要慎重。

爱心结语：进入一年中寒冷的日子，白友们日常养生过程中，也要注意观察白斑的情况，尤其是免疫力低下的人群要特别注意观察。若出现任何变化，及时就医。